Подготовка к родам В последний триместр беременности нужно значительно ограничить, а, самое лучшее, исключить из рациона соль, пряности, кофе. С 34-35 недели не рекомендуется есть мясо, с 37-38 - сыр, творог. Ограничение белка в принимаемой пище приводит к улучшению состояния тканей перед родами, им нужно быть как можно наиболее эластичными. Свежие овощи, фрукты, соки, орехи, сухофрукты, кисломолочные продукты - вот наилучший рацион в этот период. Есть мнение, что нужно дополнительно употреблять побольше растительного масла, до 30-50 мл в день. Авторы некоторых методик также рекомендуют непосредственно в начале родов выпить стакан растительного масла, чтобы роды прошли буквально как по маслу.

Выдержки из Рекомендаций ВОЗ по родовспоможению

Что еще есть на этом сайте