| Как рожать правильно Роды без боли |
|
Самое главное – это ваш настрой. Настроитесь на то, что все пройдет хорошо, и даже очень хорошо – все так и будет! Настроитесь на боль – боль и получите... В процессе родов не надо лежать! Тем более, о одном положении. Надо двигаться, ходить, ходить, ходить, и искать наиболее удобную лично для вас позу, и опору. Рожать лежа на спине удобно только для наблюдающего роды врача, но не для роженицы. Помните, вы имеете полное право потребовать дать вам свободу в выборе позиции. Сам по себе процесс выталкивания ребенка мышцами матки сходен с процессом... дефекации. Как это ни грубо звучит на первый взгляд, чтобы правильно рожать, нужно помнить, как правильно какать. Представьте, что у вас запор. Который длится 9 месяцев, к тому же. :) Если делать всё быстро, резко, с силой - ни к чему, кроме боли и разрывов, это не приведет! И винить в своей боли будет некого. Кроме своей собственной несобранности. Роды пройдут легко и практически безболезненно, если вы постараетесь МАКСИМАЛЬНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ на всех стадиях родов. В частности, раскрытие шейки будет быстрым и схватки будут напоминать спазмы живота при месячных. Терпимая боль, болезненность схваток не длится бесконечно. Природа организовала роды как пошаговый процесс: спазмы - отдых, спазмы - отдых. Отдохнули, отдышались - и опять мышцы скручиваются. Просто постепенно сила скручивания увеличивается. Роженицам надо пользоваться любезно предоставленными промежутками для отдыха! И в них - расслаблять тело, насколько это возможно. Самый сложный период в родах - это сдерживание потуг. Когда шейка еще не до конца раскрыта, а мышцы живота работают уже на всю силу - выкручивают ребенка из матки. Здесь очень важно держать себя в руках, иначе шейку можно просто порвать. Сдерживаться и не тужиться (хотя, кажется, это невозможно, как невозможно остановить руками поезд). Дышать НЕГЛУБОКО, верхней частью легких, чтобы не давить на диафрагму (небольшое давление на низ может перерасти в неконтролируеиую потугу, а для потуг еще не время.) Поэтому дышать придется очень быстро, "собачкой", "хи-хи-хи". В родах очень ВРЕДНО КРИЧАТЬ. Во-первых, в крик уходят силы. А они еще пригодятся, возможно еще на несколько часов. И во-вторых, самое главное, - в крике выдыхается кислород, необходимый для ребенка! Беременность может быть идеальной, но если в процессе родов ваш ребенок заработает гипоксию, последствия придется расхлебывать не один год. Потуги. Тужиться необходимо ТОЛЬКО В ТАЗ. Если тужиться неправильно, то есть в голову, это приведет к огромному напряжению сосудов головы, и выльется в головную боль и разрыв мелких сосудов лица, а в тяжелых случаях даже к повреждениям сетчатки глаз. Итак, тужиться - только в таз. Как бы тяжело ни шла очередная схватка, всегда вполне можно себя проконтролировать и не напрягать лицо. *** Первые роды - это намного страшнее, чем больнее. Так оказалось для меня. Только преодолев свой страх, я поняла, как мне легко рожать, и, вообще, я так рожать могу хоть каждый день! "Надо же, как всё терпимо" - говорила я с удивлением в перерывах между схватками. "Ну, конечно", - устало отвечала акушерка, много у нее нас таких... Сейчас смешно вспоминать... Всё шло хорошо, и вот уже настало время потуг. Я настроилась на боль, о которой много слышала: "Ну вот, всё было легко и гладко. Ну теперь-то начнется та самая адская боль. Часа 2 еще буду мучаться. Ну что ж, я готова", - подумала я и ... родила. "Как, и это всё? Это всё???" Мда, а нерожавшие подруги мне не верят. Они думают, что обязательно придется кричать "Мама-а!" :) |
Выдержки из Рекомендаций ВОЗ по родовспоможению
Подготовка к родам
Что еще есть на этом сайте
